Ałć – czyli jak sobie radzić ze skurczem?

Podobnie, jak w przypadku niedawno opisywanej „kolarskiej bomby”, również i skurcze są częstą przypadłością, bardzo często doświadczaną przez kolarzy. Według przeprowadzonych badań naukowych aż 95% sportowców – czy to zawodowców, czy amatorów – w swoim życiu doświadczyło bolesnej dolegliwości skurczu mięśni w trakcie intensywnej aktywności fizycznej. Jak im zapobiegać, jak się przed nimi bronić na …

To jest niesamowite

1 stycznia. Trzeba zmienić kalendarz na ścianie, z każdej strony atakowany jesteś podsumowaniami i noworocznymi postanowieniami. Spoglądam na ostatnich 365 dni, to był niesamowity rok. Rok niespodziewanych zdarzeń, spotkań, wielu radości i przypływu euforii. Na szczęście nie zabrakło też zimnych pryszniców, kubłów wody, które stawiały na nogi w momentach, gdy zaczynałem wierzyć że mogę wszystko. …

Jak uszczęśliwić kolarza? (7 pomysłów na prezent)

– Co mam mu kupić na prezent? – zapytała mnie ostatnio znajoma, której chłopak jeździ na rowerze. – Na pewno nie sprzęt – odpowiedziałem. Przynajmniej ja nie chciałbym nic takiego. Sprzęt mogę sobie kupić sam. A rowerowy prezent? Hmm… Myślę, że musi być ciekawy, dawać do myślenia, motywować, albo być zwyczajnie praktyczny. Tak mi się …

krzeszów

W strzelistych Górach Kamiennych

Pamiętacie taki przedmiot w szkole jak plastyka? Szczerze go nienawidziłem, bo nie miałem zmysłu kreślarsko-malarskiego i zwyczajnie kolejne lekcje z farbami plakatowymi mnie wystarczająco mocno eksploatowały. Ponieważ często ów zajęcia kończyły mój dzień w szkole, starałem się szybko z lekcji ulotnić. Wystarczyło tylko zadaną pracę szybko skończyć i fru do domu.

wiatraki

Z punktu A do punktu B

Od dziś nowa odsłona wyszukiwarki połączeń kolejowych wita osoby planujące podróże – krzyczał nagłówek maila służbowej poczty. Odświeżony Portal Pasażera na stałe zastąpił starą i niespecjalnie przyjazną witrynę, choć wersja beta była dostępna do testowania od ponad roku. Do prośby o wypróbowanie działania zmodernizowanej strony podszedłem bardzo serio, sprawdzając czy znajdę tam wszystkie możliwe połączenia, …

race trough poland

Zimny prysznic – czyli o #rtp2019 słów kilka

Krok po kroku wciąż idę do góry. Niemożliwe – mówię przeklinając w duchu – przecież wspinam się od dobrych 20 minut, a Wahoo pokazuje że wciąż mam 2 kilometry do szczytu. Przed sobą widzę tylko mgłę, która całkowicie burzy mój – i tak – słaby zmysł orientacji w terenie. Ledwo dostrzegam przednią krawędź koła. Błądzę …